전체 글8 면역력을 높여주는 강황을 이용한 간단한 요리들! 아시아에서 인기 있는 향신료 중에 하나는 단연 '강황'이라고 볼 수 있습니다. 우리는 흔히 카레를 먹음으로써 강황을 접하게 되는데요. 강황은 독특한 풍미뿐만 아니라 인간의 건강에도 매우 많은 도움을 주는 귀한 향신료 중에 하나입니다. 면역력을 높여주는 강황을 이용한 간단한 요리를 이용해 강황 섭취를 쉽고 맛있게 할 수 있는데요. 오늘은 강황을 이용한 간단하고 쉬운 요리들에 대해 소개할 테니 끝까지 정독해 주세요. 강황을 이용한 요리- 카레 카레는 누구나 한 번쯤은 먹어봤을 법한 음식이기도 하며 남녀노소 모두 즐기는 음식 중에 하나입니다. 시중에 파는 카레가루를 이요하여 아주 간단하게 해 먹을 수 있는 음식이 카레인데요. 항산화에 으뜸인 강황가루가 들어간 카레요리는 건강에도 좋을 뿐만 아니라 다양한 영양소.. 2023. 2. 20. 면역력을 높여주는 강황의 장점과 검증된 효과 확실하게 정리 강황은 흔히 카레라는 음식을 통해서 섭취를 하게 되는데요. 카레의 주원료가 '강황'입니다. 인도에서는 카레가 주음식이라 카레를 자주 먹으니 당연히 강황도 자주 섭취하게 되는데요. 면역력을 높여주는 강황의 장점과 효능, 그리고 검증된 효과에 대해서 확실하게 정리해 보겠습니다. 강황의 중요한 역할도 아래에 정리해 두었으니 맛있는 카레를 통해 면역력도 챙기고 건강도 챙겨보시기 바랍니다. 카레의 원료 '강황'이란? 강황은 인도 사람들의 건강과 장수의 비결이라고 할 만큼 그 효능과 효과가 입증이 되었는데요. 강황은 인도나 중동 및 동남아시아에서 일반적으로 사용되는 인기 있는 향신료입니다. 강황은 생강과에 속하며 밝은 노란색과 독특한 향으로 유명하기도 합니다. 강황은 약효의 효과도 있어서 수천 년 동안이나 사용되어.. 2023. 2. 19. 간암의 원인과 간암에 좋은 음식을 알아보자! 간암은 우리나라 암 중에서 5번째로 흔한 암이며, 대한민국 성인의 사망률 2위를 놓고 폐암, 위암과 다투는 3대 암중의 하나입니다. 간 자체가 해독을 위해 만들어진 장기라서, 망가져도 본인은 잘 못 느끼기 때문에 심각한 수준에 가서야 이미 늦었다는 것을 알 정도로 '소리 없는 살인자'라고 불리기도 합니다. 오늘은 미리 간암의 원인을 파악하여 간암의 원인을 줄이는 실천과 간암에 좋은 음식을 알아보고 100세 건강을 위한 음식을 준비하시기 바랍니다. 간암의 원인 우리나라 간암 발생의 주요 원인으로는 B형 간염 바이러스에 의한 감염이라고 합니다. 이 B형 간염 바이러스가 전파되는 상황으로는 남이 사용했던 주사기 바늘을 공유한다던지, 산모가 이미 B형 간염 바이러스에 감염이 되었다면 출생하는 아기 또한 B형 간.. 2023. 2. 7. 간암의 예방법과 간건강을 지키는 방법 정리! 간암은 수술을 하면 재발률이 현저하게 낮아지는 다른 암들과는 달리 재발의 가능성이 높은 암으로 알려져 있습니다. 간암의 주된 원인 중 하나는 '간염 바이러스' 때문인데요. 간암의 예방법과 간 건강을 지키는 방법을 숙지하여 간암의 위험으로부터 나와 가족을 지켜야겠습니다. 간암의 예방법 바로 시작하겠습니다. 간암의 원인은? 간암의 주된 원인은 바로 '간염 바이러스'입니다. 간염 바이러스에는 B형 간염바이러스와 C형 간염바이러스가 있습니다. 실제로 우리나라의 간암 환자 중에서 75~90%는 B형 간염바이러스에 의해 발생한다고 합니다. 간암의 불편한 특징은 무엇인가? 간암은 간에 생긴 암세포를 제거하게 되면 간의 기능이 현저하게 떨어지게 됩니다. 간은 우리 몸에 없어서는 안 될 만큼 중요한 장기입니다. 그러나 .. 2023. 2. 5. 치아를 오랫동안 건강하게 관리하는 간단한 방법! 성인이 되고 난 후부터 한번 빠진 치아는 절대로 다시 나지 않습니다. 그리고 한번 아프기 시작하면 또 심하게 아픈 곳이 치아이기도 하죠. 치아를 오랫동안 건강하게 관리하고 유지하는 간단한 방법을 실천하는 것만으로도 치과 갈 일을 줄여주는 건데요. 오늘은 간단한 방법을 실천하는 것만으로도 치아를 오랫동안 건강하게 유지하는 비결을 알려드리겠습니다. 올바른 양치질을 한다 치과 전문의들이 말하는 올바른 양치 방법은 기상 직후, 음식물 섭취 후, 자기 전에는 반드시 양치를 해야 입안의 세균 및 박테리아가 번식하는 것을 막을 수 있다고 합니다. 특히 기상 직후에는 잠자는 동안 건조해졌던 입안에 급격히 번식한 박테리아가 평소의 30배 이상이나 많아진다고 합니다. 이는 구강 건강 및 몸의 질병에도 영향을 미치기 때문에.. 2023. 1. 29. 눈 영양제 사기 전에 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 역할을 보세요! 스마트폰의 발달로 아이부터 어른까지 눈의 건강이 위협받고 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 습관 때문에 쉽사리 좋아지기는 힘든데요. 오늘은 눈에 영양을 공급해주어 각종 질병을 예방해 주는 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 역할과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 눈 영양제 사기 전에 이 3가지의 원료가 눈에 어떤 영향을 주는지부터 살피시고 나에게 맞는 영양제를 고르시면 되겠습니다. 루테인의 역할은 무엇일까? 루테인은 마리골드이 꽃이 원재료인데요. 노화로 인해 자연스럽게 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지해 주어 눈의 건강에 도움을 주는 원료입니다. 5년 넘게 테스트한 결과, 루테인의 부작용은 따로 없지만 과다 섭취 시에는 피부가 일시적으로 황색으로 변하는 것 말고는 별다른 부작용은 없다고 합니다. 루테인의 적정.. 2023. 1. 26. 영양제 궁합 - '이것'과 '이것'을 같이 먹으면 안되는거 아시죠? 더 건강해지려고 먹는 영양제인데 오히려 더 안 좋아지거나 아무런 개선이 되지 않을 때가 있지 않나요? 모르고 먹으면 오히려 손해가 될 수 있는 영양제 궁합이 있답니다. 오늘은 같이 먹으면 오히려 손해가 되는 영양제 궁합을 알려드리려고 합니다. 꼭 기억해 두셨다가 이 영양제 궁합을 잘 지켜주세요! 칼슘(마그네슘)과 골다공증 약은 같이 먹으면 안 돼요! 칼슘(마그네슘)은 골다공증 약과 함께 섭취하게 되면 골다공증 약의 약효를 떨어뜨린답니다. 그러니 이 둘을 섭취하고 있는 분이라면 서로의 시간간격을 두고 먹는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다. 서로의 시간 간격은 1시간에서 2시간 사이 정도가 되면 서로 방해할 일은 없으니 시간 간격을 꼭 지켜주세요. 세인트 존스워트(우울증 완화 약)와 부정맥 약은 같이 먹으면.. 2023. 1. 24. 자도자도 피곤한 증상이 계속 될때 확실한 대처 방법! 많이 자도 피곤하고, 충분히 쉬었는데도 피곤한 것만큼 힘든 것도 없습니다. 평일에 못 잤던 잠을 주말에 몰아서 자도 피로감은 쉽게 없어지지 않죠. 자도 자도 피곤할 때에는 다른 방법도 찾아봐야 하는데요. 이럴 때에는 영양제를 섭취하는 것도 도움이 된답니다. 그렇다면 도대체 어떤 영양제를 섭취해야 효과가 있는지 간단하고 명확하게 알려드리도록 하겠습니다. 피로에 좋은 비타민 B군! 비타민 B군은 수용성 비타민으로써 간이 정상적으로 활동하기 위해 필요한 비타민이라고 합니다. 흔히 간이 피로하면 몸도 피로하다고 하지요? 술을 자주 드시는 분이라면 그만큼 간도 잘 관리해 줘야 피로도 잡히게 되는 건데요. 이렇듯 비타민 B군은 우리가 살아가는데 필요한 에너지를 만드는 데에도 중요한 역할을 합니다. 특히 피로로 쌓인.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
