본문 바로가기
카테고리 없음

간암의 원인과 간암에 좋은 음식을 알아보자!

by 더건강해지세요 2023. 2. 7.
반응형

간암은 우리나라 암 중에서 5번째로 흔한 암이며, 대한민국 성인의 사망률 2위를 놓고 폐암, 위암과 다투는 3대 암중의 하나입니다. 간 자체가 해독을 위해 만들어진 장기라서, 망가져도 본인은 잘 못 느끼기 때문에 심각한 수준에 가서야 이미 늦었다는 것을 알 정도로 '소리 없는 살인자'라고 불리기도 합니다. 오늘은 미리 간암의 원인을 파악하여 간암의 원인을 줄이는 실천과 간암에 좋은 음식을 알아보고 100세 건강을 위한 음식을 준비하시기 바랍니다. 

B형 간염 백신

간암의 원인

우리나라 간암 발생의 주요 원인으로는 B형 간염 바이러스에 의한 감염이라고 합니다. 

 

이 B형 간염 바이러스가 전파되는 상황으로는 남이 사용했던 주사기 바늘을 공유한다던지, 산모가 이미 B형 간염 바이러스에 감염이 되었다면 출생하는 아기 또한 B형 간염에 걸릴 수 있습니다. 

 

또한 혈액이나 기타 체액에 정기적으로 노출이 되는 직업을 가진 의료 종사자 분들도 감염의 위험성이 높다고 볼 수 있습니다. 

일상생활에서의 감염 경로는 타인의 면도기나 칫솔 및 손톱깎이 등을 공유함으로 인하여 감염이 되는 경우도 많다고 합니다. 

 

이 외에도 과도한 알코올 섭취 및 오염된 식품에서 종종 발견되는 아플라톡신이라는 독소에 노출될 경우, 만성 간질환이 있는 경우에 간암의 발생률이 현저히 높아지게 된다고 합니다. 

간암의 감염 예시

간암이 감염이 되는 예시를 들어 보겠습니다. 

 

동수는 B형 간염 보균자입니다. 어느 날 동수는 종이에 손이 베어 피가 조금 났습니다. 잠시 후 동수의 사무실에 수진이라는 비즈니스 파트너가 방문을 하게 됩니다. 

동수는 반갑다며 수진이에게 악수를 청합니다. 악수를 하는 과정에 동수의 혈액 중 일부가 수진이의 손에 옮겨졌고, 마침 수진이의 손에도 상처가 나 있다면 이 B형 간염 바이러스가 수진이의 상처를 통해 몸에 들어가 감염을 일으키게 됩니다.

 

이렇듯 사소한 행동에서도 내가 눈치채지 못하는 사이에 감염이 일어나게 됩니다. 

 

▶ ▶ ▶ 간암 예방을 위한 간단한 실천법 바로가기

 

간암에 좋은 음식 

간암은 현재 간암의 진행 상태에 따라 음식에 대한 처방도 달라지게 마련인데요.

대체적으로 간암환자들에게 좋은 음식들을 알려드리도록 하겠습니다. 

고단백 식품을 섭취하자

살코기나 달걀, 두부나 콩 등 간의 조직을 복구해 주고 재생하는데 도움을 주는 고단백 식품을 섭취하도록 합니다. 

 

 

반응형

 

항산화 식품을 섭취하자

과일이나 채소 등은 간 손상을 방지하는 항산화 성분이 많이 들어 있습니다. 그중에서도 레드비트, 양파, 헛개나무와 열매, 부추, 마늘, 당근은 간 손상을 예방하는데 좋은 식품입니다. 

복합 탄수화물을 섭취하자

감자나 통곡물, 콩류는 신체에 에너지를 공급하는 데 있어 도움이 되는 복합 탄수화물의 뛰어난 공급원이라고 합니다. 

건강한 지방을 섭취하자

견과류나 아보카도, 올리브 오일, 씨앗류, 지방이 많은 생선과 같은 단일 불포화 지방이 많은 식품과 다중 불포화 지방이 많은 식품은 간 기능을 개선시키는 데에 많은 도움을 준다고 합니다. 

충분한 수분 공급을 하자

충분한 수분 공급은 간 건강에 많은 도움을 주므로 허브차나 저당분 스포츠 음료 및 야채주스를 포함하여 수분 섭취를 자주 해주는 것이 좋다고 합니다. 

간에 부담이 되는 식품은 피하자

설탕이나 소금이 많이 들어간 음식과 무리한 알코올 섭취 및 가공식품을 자주 섭취하는 것은 간에 부담을 가중시킬 수 있는 행위 이므로 식품 섭취의 절제가 필요합니다.  

 

 

 

반응형

댓글